Физтех футбольный

Здесь напишу общие рассуждения. А для питания во время силовых тренировок заведём новую тему.
Избыточные энергозатраты при спортивной тренировке очевидны. Производство энергии организмом - глобальный процесс с использованием широкого спектра ресурсов. При избыточном использовании их надо полноценно восстанавливать, а желая развиваться, надо даже переполнять запасы.
Организм человека настраивался тысячелетиями на использование для обеспечения деятельности только натуральных продуктов питания: мяса, растений, воды, может быть молока, хлеба, вина. И здесь я бы хотел написать, что продукты, сделанные на заводах вызывают определённое недоверие. Любой продукт из магазина по сути используется для получения прибыли продавцом и чаще всего в жертву себестоимости приносятся питательные качества (наверное, иногда даже безопасность). Как отличить или разделить товары на более и менее вредные для человека, надо обсуждать здесь.
Пока простой совет: ешьте простые натуральные продукты, уделяйте время их приобретению и приготовлению. Это особенно важно для молодого организма, растущего и развивающегося.
Овощи, фрукты, рыба, мясо (а не его производные), яйцо, злаки (каши), натуральная минеральная вода, простые молочные продукты (творог, кефир), растительное нерафинированное масло... может, и не так вкусны, как кока-кола, чипсы и пельмени, но при их употреблении вы обеспечите себя полным набором необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ.

И вот это не забываем: http://www.football.mipt.ru/arch/eat1.htm